Buah dan sayuran
memudahkan perokok untuk berhenti, karena kedua makanan sehat ini mampu
membuat orang merasa kenyang, karena perokok kadang-kadang melampiaskan
rasa lapar dengan merokok. Selain itu, buah dan sayuran juga dapat
menurunkan ketergantungan terhadap nikotin, buah dan sayuran bisa
membuat rasa tembakau menjadi sangat menjijikkan, tidak seperti alkohol,
kopi atau daging. Gaya hidup sehat memberikan kesempatan untuk membuat
perokok berhenti dari ketergantungannya. Berikut adalah makanan dan
minuman yang mampu mengeluarkan nikotin dari dalam tubuh Anda.
1. Sayuran.
Jenis sayuran seperti, terong, kacang-kacangan, mentimun dan seledri
mampu memengaruhi rasa rokok dan mengurangi ketergantungan nikotin.
Tapi, jangan terlalu banyak mengonsumsi sayuran manis, karena kadar
gulanya terlalu tinggi dan hal tersebut dapat mengganggu keseimbangan di
daerah otak, akibatnya, akan meningkatkan keinginan untuk merokok
kembali.
2. Daun jelatang.
Daun jelatang tinggi zat besi yang bagus untuk memerangi infeksi.
3. Teh daun pinus.
Teh daun pinus biasa dimanfaatkan untuk mengatasi disinfeksi mulut dan
tenggorokan dalam waktu yang lama, tetapi teh ini juga bisa membantu
menjaga kesehatan paru-paru.
4. Jeruk.
Jeruk tinggi vitamin C yang dapat menggantikan kerugian dalam tubuh
Anda. Jeruk juga bisa mengurangi stres, meningkatkan metabolisme dan
memungkinkan pengeluaran nikotin dengan cepat.
5. Bayam.
Bayam memiliki banyak vitamin dan asam folat yang sangat baik untuk
tubuh serta mampu mengubah rasa tembakau menjadi sangat menjijikkan.
6. Kiwi.
Kiwi mampu membersihkan nikotin dari tubuh Anda dan mengembalikan vitamin A,C dan E, yang berkurang akibat merokok.
7. Brokoli.
Brokoli mengandung vitamin B5 dan C yang tinggi. Brokoli mampu mengisi
kembali vitamin C yang hilang dan melindungi paru-paru Anda dari
kerusakan yang ditimbulkan oleh racun.
8. Jus wortel.
Jus wortel membantu membersihkan nikotin, karena kandungan vitamin A,B,C
dan K yang tinggi. Nikotin akan merusak kulit Anda, dan jus wortel
mampu mengembalikan kesehatan kulit Anda.
9. Air.
Nikotin akan membuat tubuh dehidrasi, oleh karena itu, minumlah air
untuk mengembalikannya, hal ini akan membuat Anda berkeringat dan
nikotin akan keluar dari tubuh Anda
0 komentar:
Post a Comment